Cvičíme s dětmi od 4 let i s dospělými. Učíme své žáky lépe chápat princip pohybu vlastního těla prostřednictvím technik Taekwondo. Dále učíme sebeobranu, principy a zásady olympijského bojového sportu. Žáci pravidelně skládají zkoušky na technické stupně, které odráží míru jejich dovedností, jakož i pochopení etiky a filozofie bojového umění a sportu. A snažíme se předávat radost, které nám cvičení bojového umění přináší.

Vedoucím trenérem klubu Hirundo je Jan Novák. V letech 1996 a 1998 mistr Evropy v Taekwondo GTF. Od roku 1994 držitel černého pásu, nyní 2.dan a od roku 2002 držitel licence II. trenérské třídy. Druhým trenérem je Vladimír Šmída, držitel černého pásu 1. dan a III. trenérské třídy. Asistenty jsou Šárka Tonová a Richard Hájek, oba 1. dan. Dále v klubu působí několik dalších trenérů asistentů, kteří aspirují na černý pás.

Kromě Taekwondo vedeme v našem klubu hodiny Hapkido a Hoshinsul (korejský způsob sebeorany), pořádáme kurzy Nunchaku a v pátek máme specializované hodiny na Poomse a Kjorugi. Pořádáme oddílové soustředění, semináře a soutěže. A samozřejmě se účastníme národních ligových soutěží.

V našem centru bojového umění na Petřinách můžete přijít také cvičit se sdružením Společný den, které provozuje muzikální a divadelní cvičení s dětmi, jógu pro muže i ženy a pilates. Dále se u nás cvičí i japonská bojová umění: Shin Karate a Aikido.

Přijďte cvičit, těšíme se na Vás!

TAEKWONDO je korejské bojové umění staré tisíce let. Přeloženo do češtiny, znamená cestu boje pomocí rukou a nohou. Nejdůležitějším slovem názvu je DO, které představuje cestu nebo smysl. Bojové umění v současné době slouží především jako jeden z možných prostředků kultivace osobnosti člověka. Taekwondo se vyznačuje lehkostí, rychlostí, energií a elegancí pohybu. Moderní Taekwondo, stejně jako historické Taekkyon, se necvičí pouze pro sebeobranu, ale slouží také sportu a zábavě. Přátelské zápasy se dříve i dnes pořádali po celé zemi. Od roku 2000 patří TAEKWONDO mezi olympijské disciplíny.

Principy a filozofie:

Síla v TAEKWONDO vychází z uvolněnosti, rychlosti a uvědomění si vlastního těla v klidu i pohybu. V tréninku je nejdůležitější píle, vlastní disciplína a vzájemná úcta. Podstatné je umět efektivně používat techniku s minimálním úsilím a maximálním účinkem. Techniky jsou cvičeny plynule, vyváženě a v dobrém rozpoložení mysli. Filozofie bojových umění je vyjádřena cestou - DO, jež je spojená s dlouhodobou prací na sobě samotném a se zkoumáním celé své bytosti.

Technické sestavy:
V sestavách se do plynulého a dynamického celku spojují postoje, kroky, údery, kopy a bloky s ideální přesností a koordinací pohybu i energie. Sestavy jsou také jedním ze základních pilířů v systému zkoušek na technické stupně. video

Sebeobrana: 
Nejlepší sebeobranou je konfliktu předejít, ale co když to nejde? Sebeobrana je postavena na vnímání protivníka v různých souvislostech: soupeřova velikost a rozpoložení (je malý, velký, trénovaný nebo ne, klidný, rozzuřený, opilý...), směr jeho útoku a způsobu, a na tom jak se protivníkově síle s použitím techniky vyhnout. Důležitá je rozvaha a klid, dobrá spolupráce těla i ducha. Taekwondo k sebeobraně používá podobné techniky jako v ostatních bojových uměních a také kopy, které jsou silnou zbraní i pro jednice slabší konstituce.

Akrobacie:
Je určená pro mladé adepty a obsahuje kotrmelce a pády, hvězdy, stojky, most, přemety, salta atd. a kombinace jednotlivých prvků. Jde o spojení gymnastiky upravené pro bojová umění spolu s variantami kopů ve výskocích. video

Sportovní boj:
Po zvládnutí základních technik může začít nácvik sportovních soubojů. Používají se chrániče trupu, holení, předloktí, helma a suspenzor, které zajišťují potřebnou ochranu zdraví. Jde o plnokontaktní sport a jsou přesně stanovená pravidla a předpisy, kterými se zápasy řídí tak, aby nedocházelo ke zraněním. Na zápasech jsou přítomni školení rozhodčí. Prostřednictvím sportovního boje posilujeme ducha, učíme se odvaze, disciplíně, čestnosti, samostatnosti i týmové spolupráci. video

Hry a soutěže:
Jsou zvlášť důležité při tréninku dětí. Trénuje se orientace v prostoru, koordinace těla, rychlost, hbitost, vnímavost, projevení se, prosazení se, zábava.

Posílení těla a ducha:
Součástí každého tréninku je zahřátí většinou rozběháním, pak následuje rozcvička a sprinty, různé techniky skoků, stepingu a tréninku na obratnost a rychlost nohou. Většinou se na tréninku věnujeme také protahování, které je nedílnou součástí taekwondo, protože pro techniky kopů je potřeba získat nadprůměrnou pružnost. Samotný trénink technik je často dobrým aerobním cvičením a na závěr vždy bývá fyzička přizpůsobená celé hodině. Na konec je zařazeno uklidnění - meditace.

Hodiny v našem klubu jsou určeny pro děti, mládež i dospělé. Zkrátka pro všechny zájemce bez ohledu na věk. Pro každou věkovou skupinu je trénink upraven odpovídajícím způsobem.

Korejský exhibiční tým v Praze, září 2010, sestřih ČT

Mistrovství světa v taekwondo Korea 2011