POOMSE - KJORUGI - ZÁKLADY - ZAJÍMAVOSTI - ODKAZY - POŽADAVKY NA ZKOUŠKY - STREČINK

Základní techniky

Mezi základní techniky patří postoje, údery, bloky a kopy. Po jejich zvládnutí se kombinují a cvičí v sestavách. Rozvíjejí se a používají ve sportovním zápase a tréninku sebeobrany.

Poomse

Účelem a smyslem sestav je základní koordinace, vědomá práce celého těla a vnímání prostoru. 

Při cvičení sledujeme některé základní principy:
- rovná záda
- správně natočené boky
- jasné a čisté techniky: správné nápřahy a konce technik
- uvolněný pohyb (0-100)
- vyvážený pohyb (50-50)
- spojený a koordinovaný pohyb (RUKA-NOHA)
- začátek a konec sestavy na stejném místě

Kjorugi

Kjorugi je sportovní boj, který rozvíjí naučené techniky v boji. Boj má jasně daná pravidla. Účelem kjorugi v tréninku bojového umění je zdokonalení určitých dovedností i zábava.

Kromě znalosti střehu, stepingu a samotných technik jsou důležité následující tři body:
- správná vzdálenost a práce s ní
- načasování
- kontratechniky: umět ihned reagovat

Sebeobrana

- pro sebeobranu jsou důležitá tři základní pravidla:
  1.: navolnění protivníka
  2.: provedení techniky (blok, úder, kop, páka nebo kombinace)
  3.: zakončení akce, útočník by měl skončit na zemi
- každá akce musí být reálná a při předvádění na zkoušce musí být evidentní její funkčnost
- cvičí se s nasazením, disciplinovaně a s ohledem na partnera
- techniky proti:
- obejmutí zepředu přes ruce
- obejmutí zepředu pod rukama
- obejmutí zezadu přes ruce
- obejmutí zezadu pod rukama
- škrcení zezadu
- škrcení z boku
- škrcení zepředu
- držení za límec – pokrčená ruka
- držení za límec – natažená ruka
- držení za ruku zrcadlově
- držení za ruku křížem
- držení za obě ruce zepředu
- držení za obě ruce zezadu
- držení za vlasy